Para retardar o envelhecimento precoce é necessário realizar algumas coisas que não são assim tão difíceis, e o nosso dermatologista Dr. Paulo Lu Tai Zon separou algumas dicas de como prevenir o envelhecimento precoce, fica ligado!
Com o mundo que vivemos muitas coisas são deixadas de lado e com isso ganhamos uma dieta desequilibrada, falta de exercícios físicos, sedentarismo, stress e várias outras coisas que acontecem por causa da falta de tempo, e o pior é que tudo isso citado a cima causa uma doença conhecido como “envelhecimento precoce”, o que ninguém gostaria de ter, afinal você aparenta ter uma idade que no entanto tem-se outra muito mais jovem.
Para retardar o envelhecimento precoce é necessário realizar algumas coisas que não são assim tão difíceis como por exemplo: é necessário ter uma dieta rica em cereais integrais, alimentos orgânicos, frutas, hortaliças e legumes, alimentos fontes de vitaminas e minerais antioxidantes, além de fito-químicos, que atuam combatendo a ação dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce.
- A limpeza e hidratação diária se tornem um hábito
- Beber muito líquido, cerca de dois litros por dia
- Comer muita fruta como laranja, limão, tangerina, morango e goiaba
- Dormir bem
- Durante a noite limpe e hidrate a pele e depois passe um creme nutritivo no pescoço, rosto e colo
- Evitar o consumo excessivo de alimentos industrializados, refinados e embutidos
- Jamais sair de casa sem o protetor solar no rosto, pescoço, mãos, braços, colo e tudo que estiver à amostra
- Não ficar estressada
- Para as mulheres que possuem a pele oleosa ou mista o ideal é passar uma loção adstringente
- Peelings médicos são grande adjuvantes para renovação celular do seu rosto, outros adjuvantes são esfoliantes e limpeza de pele
- Praticar atividade física
Os principais alimentos que não devem faltar na mesa durante a refeição é: cenoura, que tonifica a pele e ajuda no bronzeamento, abacaxi possui enzimas que fortalecem o colágeno e as fibras de elastina, que mantêm a firmeza dos tecidos, castanha do Pará é necessário comer uma por dia, pois é rico em antioxidantes e retarda o envelhecimento dos tecidos pela oxidação e contribui para manter a elasticidade natural, peixes, pepino que contém betacaroteno em sua casca que é um antioxidante e frutas vermelhas são ricas em vitamina C, que combatem o excesso de radicais livres.
Mude totalmente o seu cardápio e verá diferenças ótimas, tanto no organismo por dentro quanto por fora!
